朋友：我现在属于一种越想越生气，这样儿一个状态。
朋友遇到不顺心的事情，我是这样分成三步安慰他的：
第一步：分享我的苦恼和不顺心的事情
苦恼都是比较出来的，就如同郭德纲之前讲过的一个笑话：
你这儿失业了，那儿还有失身的呢。
与我的朋友分享让我纠结难受的事情，比较之下他会舒服一些，起码我这边也琐事缠身。但注意不要言语太多，精简表达即可。
第二步：什么是事实什么又是我们的选择
《天能 TENET》、《星际穿越 Interstellar》等克里斯托弗·诺兰 (Christopher Nolan)导演的电影中经常表达对现实深层尊重，提醒观众要直面现实的本质，而不是沉溺于幻想。我会问我的朋友，哪些事情是现实不可改变的，哪些又是我们可以选择的内容。
母亲之前说过我小时候的有趣事情，那天母亲突然打碎了一个碗，懊悔不已。我对母亲说：难受的话，这个碗不也是打碎了嘛，如果难受可以让这个碗恢复原样那就多难受一会吧。母亲每次要开导其他人的时候都会拿出我的这段话。
第三步：庄子的空船故事
……方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒，有一人在其上，则呼张歙之，一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚己以游世，其孰能害之！
译文：有一艘小船在河上行驶，突然一艘空船撞了过来，即使是个脾气不好的人，也不会生气。如果发现那艘船上有人，他会大声喊让对方避开，喊了一次没人理会，再喊一次还是没回应，第三次他就会生气大骂。本来他没生气，是因为那艘船是空的；现在他生气了，因为他觉得那艘船上有个人。如果一个人能像空船那样放下自我，谁还能伤害到他呢？
--《庄子·山木》市南宜僚见鲁侯
我和我的朋友说，很多时候，我们生气是因为有一个埋怨的对象。但如果想象整个事情都是冥冥中注定要发生的呢？我们是否还会这样的难过呢？
朋友：好点了，感谢开解[苦涩]
