一体，与一处

健身房中选择瑜伽老师的两个要点

我练习的瑜伽其实是古典瑜伽，一般不去健身房练习瑜伽的。但总有点隔绝另一个世界的感觉，最近在健身房在老师的带领下我练习了若干次之后，我发现有些好玩的事情。

有一些瑜伽老师完全是在虐这些学员，不停的拉伸，挑战高难度的动作。你说这些有用吗？我觉得是有用的，锻炼了核心拉伸了筋骨。但悲催的是我经历过古典瑜伽的熏陶，对单纯的力量与拉伸提不起兴趣了。那些课对很多人是有效的，只是我要的不是这个。多说几句关于古典瑜伽，古典瑜伽让我有一种整体感，而且这种整体感是分形延展的。

所以我对于瑜伽老师的第一个要求就是要有整体感。你会问什么是整体感？整体感是一种不着急的状态，是一个能够让你感受到自己的状态，是一个真正开始与真正结束的状态，是让你感受到合一的状态。看，我用了好几个“状态”。状态有什么侧面证据吗？这堂课有没有真正的开始和结束（不是喊口令，是有入场和收拢）；老师是在数拍子，还是在等你；呼吸是背景音乐还是主线；有没有留白。

第二个要求就是在整体感之内的聚焦感。聚焦感是整体感的延伸，互为强化，相互映照。在健身房练习瑜伽之后，你应该能够感受到身体的某一个部分被关注并强化。因为有老师在场，老师其实可以通过不同动作来设计聚焦的部分和内容。如同按摩师的手法一样，瑜伽老师只是让我们主动的按摩自己，做的是让你自己的注意力变成那只手。如果没有聚焦，我们身体只是拉伸了一遍，好像哪里都练习了，又好像哪里都没有练习到。

写了一堆内容，回想我印象深刻的瑜伽练习。有一个瞬间我觉得印象深刻，就是任何体式动作我都能感到呼吸的空间。我觉得可能这就是一体一处的瑜伽练习吧。

现代体操嘛，我也要继续练习。但让你能够感受合一的瑜伽老师，要珍惜……