看到 George Mack写的 《30分钟内实现高能动性》。高能动性(High Agency)其实感觉与《高效能人士的7个习惯》的第一个习惯:积极主动,很像。说实话,高效能人士7个习惯最重要的习惯,我认为就是第一个。有了第一个后面的习惯才有一种有的放矢感。难就难在如何让你个人积极起来。有趣的是George列出了影响低能动性有五大陷阱。这瞬间让我感觉可操作性极高。
回想到到xplane的Barriers to Change Cards(转变障碍卡),我完全可以设计一套针对个人抵能动性(消极)的卡片。也就是卡片的正面写上让人共鸣的话语,背后写出应对的思路与方法。
使用方法就是,正面向上,让对方排列出共鸣的句子。然后反过来,大家针对文字描述一起想办法。
卡片
(括号背后是反面内容)
不清楚问题
我一直在思考,但还是不清楚问题到底是什么。(思维停留在头脑中的模糊状态。将问题写下来,用最简单清晰的语言定义问题。将思想从头脑中转移到纸上、白板上或与聪明的人交谈。)
我的想法太混乱了,无法找到方向。(模糊的问题导致模糊的思考。思路:提出更具体的问题。不要问"我应该选择什么职业?"而是问"我理想的一周时间表是什么样的?哪些活动让我感到充实?")
我不知道从何下手。(目标缺乏明确定义。思路:将你的目标画出来或写下来,像迪士尼或诺兰那样将思想可视化。用实体形式表达想法会过滤掉模糊不清的部分。)
我感觉自己在原地打转。(停留在内部思考循环中。思路:改变环境,去散步,找人讨论,把问题说出来。通过转换媒介打破思考循环。)
过度复杂化
这个解决方案太简单了,不可能有效。(误以为复杂等于智慧。思路:问自己"最简单的解决方案是什么?"用反向思考找到简单答案,然后认真执行它。)
我需要更多研究才能开始行动。(过度准备是拖延的伪装。思路:采用"先执行,后完善"的方法。找出最小可行步骤并立即执行。)
我需要完美的计划才能开始。(完美主义是行动的敌人。思路:接受"足够好"的原则,记住"打造飞机的莱特兄弟也曾说过'一千年内人类不可能飞行',但第二天又开始设计新模型"。)
我总是过度思考问题。(思考成为了目的而非手段。思路:采用"如果我是一个简单思考的人,我会怎么做?"反向思考,找出基础行动并立即执行。)
被旧观念束缚
这个方法行不通,因为过去尝试失败了。(被过去的假设束缚。思路:问自己"如果我拥有10倍的能动性,我会如何解决这个问题?"这会打破你的思维定式。)
我看不到任何绕过这个障碍的方法。(固定思维模式限制了可能性。思路:想象你有一个邪恶的双胞胎,其唯一工作就是拥有比你多10倍的能动性。他们会提出什么创意?)
环境不允许我改变现状。(接受表面现实作为绝对限制。思路:问自己"这个问题是否违反物理定律?"如果不违反,那就有解决方案。像香农和索普黑进轮盘赌一样,质疑你的假设。)
我一直这样做,为什么要改变?(动量偏见和沉没成本谬误。思路:采用第一性原理思考,从基础问题出发:"我真正想要实现的是什么?"抛开所有假设重新思考。)
过度担忧
如果我做出错误决定怎么办?(完美主义和恐惧导致分析瘫痪。思路:将决定重新定义为实验。你不是在做完美决定,而是在测试假设。成功不在于预测正确,而在于你测试了假设。)
我在选项之间反复纠结。(寻找零风险选项的幻想。思路:使用"故事剃刀"——问自己"哪个选择会创造更好的故事?"选择能让你的人生故事更有趣的选项。)
我需要更多时间思考这个问题。(思考成为回避行动的借口。思路:将反复思虑重新定义为行动的警报。当你注意到自己在反复思虑时,立即问"我现在如何就此采取行动?")
我能看到所有可能出错的地方。(大脑偏向负面思考以规避风险。思路:问自己"这种压力来自于我没有对能控制的事情采取行动吗?"然后确定一个你现在就能采取的小步骤。)
被任务吓退
这个任务太大了,我不知道从哪里开始。(将终点(100级)与起点(0级)对比导致挫败感。思路:问自己"我能采取的最小第一步是什么?"像视频游戏设计师一样将大任务分解成小关卡。)
我没有足够的技能/资源来完成这个任务。(低估人类的适应能力。思路:记住卡梅隆如何从卡车司机变成导演、莱特兄弟如何从自行车修理工变成飞行员。专注于第一步,不要担心所有步骤。)
这个目标太雄心勃勃了,几乎不可能实现。(将目标与现有能力对比而不是与潜在能力对比。思路:写下实现目标的所有可能途径,然后专注于现在能做的最小步骤。记住:如果不违反物理定律,就不是不可能的问题。)
我被所有需要做的事情压得喘不过气来。(同时关注所有步骤而非当前步骤。思路:使用高能动性流程图。第1级:确定最小的第一步。第2级:使用第1级的笔记创建接下来的3个级别。第3级:执行,然后重复。)
卡片内容说完了,来说一下:
具体玩法
能动性诊断(每周1次)
反思时刻:拿出10-15分钟安静时间。
陷阱识别:浏览所有卡片正面,标记出那些让你产生共鸣的陷阱("这就是我现在的感受!")。
模式识别:看看哪类陷阱出现最频繁,记录在本子上。
障碍突破(实时应用)
停顿识别:当你感到卡住或拖延时,暂停一下。
快速诊断:找到正面共鸣的一卡片。
立即小行动:执行卡片背面建议的最小行动步骤。
团队改进
匿名识别:遇到不爽的事情,匿名帖到墙上。
定期回顾:一个月回顾一下,看看彼此的反馈。
小小行动:团队集体思考一下为什么我们拥有这么多的卡片,并产生行动。
卡片下载
只给收费订阅本博客的人下载链接,哈哈。
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