识别行动的阻碍

低能动性五大陷阱卡片

看到 George Mack写的 《30分钟内实现高能动性》。高能动性（High Agency）其实感觉与《高效能人士的7个习惯》的第一个习惯：积极主动，很像。说实话，高效能人士7个习惯最重要的习惯，我认为就是第一个。有了第一个后面的习惯才有一种有的放矢感。难就难在如何让你个人积极起来。有趣的是George列出了影响低能动性有五大陷阱。这瞬间让我感觉可操作性极高。

回想到到xplane的Barriers to Change Cards（转变障碍卡），我完全可以设计一套针对个人抵能动性（消极）的卡片。也就是卡片的正面写上让人共鸣的话语，背后写出应对的思路与方法。

使用方法就是，正面向上，让对方排列出共鸣的句子。然后反过来，大家针对文字描述一起想办法。

卡片

（括号背后是反面内容）

不清楚问题

• 我一直在思考，但还是不清楚问题到底是什么。（思维停留在头脑中的模糊状态。将问题写下来，用最简单清晰的语言定义问题。将思想从头脑中转移到纸上、白板上或与聪明的人交谈。）

• 我的想法太混乱了，无法找到方向。（模糊的问题导致模糊的思考。思路：提出更具体的问题。不要问"我应该选择什么职业？"而是问"我理想的一周时间表是什么样的？哪些活动让我感到充实？"）

• 我不知道从何下手。（目标缺乏明确定义。思路：将你的目标画出来或写下来，像迪士尼或诺兰那样将思想可视化。用实体形式表达想法会过滤掉模糊不清的部分。）

• 我感觉自己在原地打转。（停留在内部思考循环中。思路：改变环境，去散步，找人讨论，把问题说出来。通过转换媒介打破思考循环。）

过度复杂化

• 这个解决方案太简单了，不可能有效。（误以为复杂等于智慧。思路：问自己"最简单的解决方案是什么？"用反向思考找到简单答案，然后认真执行它。）

• 我需要更多研究才能开始行动。（过度准备是拖延的伪装。思路：采用"先执行，后完善"的方法。找出最小可行步骤并立即执行。）

• 我需要完美的计划才能开始。（完美主义是行动的敌人。思路：接受"足够好"的原则，记住"打造飞机的莱特兄弟也曾说过'一千年内人类不可能飞行'，但第二天又开始设计新模型"。）

• 我总是过度思考问题。（思考成为了目的而非手段。思路：采用"如果我是一个简单思考的人，我会怎么做？"反向思考，找出基础行动并立即执行。）

被旧观念束缚

• 这个方法行不通，因为过去尝试失败了。（被过去的假设束缚。思路：问自己"如果我拥有10倍的能动性，我会如何解决这个问题？"这会打破你的思维定式。）

• 我看不到任何绕过这个障碍的方法。（固定思维模式限制了可能性。思路：想象你有一个邪恶的双胞胎，其唯一工作就是拥有比你多10倍的能动性。他们会提出什么创意？）

• 环境不允许我改变现状。（接受表面现实作为绝对限制。思路：问自己"这个问题是否违反物理定律？"如果不违反，那就有解决方案。像香农和索普黑进轮盘赌一样，质疑你的假设。）

• 我一直这样做，为什么要改变？（动量偏见和沉没成本谬误。思路：采用第一性原理思考，从基础问题出发："我真正想要实现的是什么？"抛开所有假设重新思考。）

过度担忧

• 如果我做出错误决定怎么办？（完美主义和恐惧导致分析瘫痪。思路：将决定重新定义为实验。你不是在做完美决定，而是在测试假设。成功不在于预测正确，而在于你测试了假设。）

• 我在选项之间反复纠结。（寻找零风险选项的幻想。思路：使用"故事剃刀"——问自己"哪个选择会创造更好的故事？"选择能让你的人生故事更有趣的选项。）

• 我需要更多时间思考这个问题。（思考成为回避行动的借口。思路：将反复思虑重新定义为行动的警报。当你注意到自己在反复思虑时，立即问"我现在如何就此采取行动？"）

• 我能看到所有可能出错的地方。（大脑偏向负面思考以规避风险。思路：问自己"这种压力来自于我没有对能控制的事情采取行动吗？"然后确定一个你现在就能采取的小步骤。）

被任务吓退

• 这个任务太大了，我不知道从哪里开始。（将终点（100级）与起点（0级）对比导致挫败感。思路：问自己"我能采取的最小第一步是什么？"像视频游戏设计师一样将大任务分解成小关卡。）

• 我没有足够的技能/资源来完成这个任务。（低估人类的适应能力。思路：记住卡梅隆如何从卡车司机变成导演、莱特兄弟如何从自行车修理工变成飞行员。专注于第一步，不要担心所有步骤。）

• 这个目标太雄心勃勃了，几乎不可能实现。（将目标与现有能力对比而不是与潜在能力对比。思路：写下实现目标的所有可能途径，然后专注于现在能做的最小步骤。记住：如果不违反物理定律，就不是不可能的问题。）

• 我被所有需要做的事情压得喘不过气来。（同时关注所有步骤而非当前步骤。思路：使用高能动性流程图。第1级：确定最小的第一步。第2级：使用第1级的笔记创建接下来的3个级别。第3级：执行，然后重复。）

卡片内容说完了，来说一下：

具体玩法

能动性诊断（每周1次）

• 反思时刻：拿出10-15分钟安静时间。

• 陷阱识别：浏览所有卡片正面，标记出那些让你产生共鸣的陷阱（"这就是我现在的感受！"）。

• 模式识别：看看哪类陷阱出现最频繁，记录在本子上。

障碍突破（实时应用）

• 停顿识别：当你感到卡住或拖延时，暂停一下。

• 快速诊断：找到正面共鸣的一卡片。

• 立即小行动：执行卡片背面建议的最小行动步骤。

团队改进

• 匿名识别：遇到不爽的事情，匿名帖到墙上。

• 定期回顾：一个月回顾一下，看看彼此的反馈。

• 小小行动：团队集体思考一下为什么我们拥有这么多的卡片，并产生行动。

卡片下载

只给收费订阅本博客的人下载链接，哈哈。