如何面对衰老和死亡

培养“求助”与“随变”的能力

前几天晚上和小伙伴们讨论我们衰老和死亡的话题。我们在上个月的活动，每个人写了一些问题报事贴，分类之后，这次活动抽盲盒的方式大家分享与探讨抽到的问题。

第一个被抽到的问题就是如何面对逐渐失能与失智的衰老状态。我们讨论了一圈，在聆听别人的时候我也在思考我的回答。突然所有的经历和感悟凝结成两个点。

提高请求帮助的能力与提高接受变化的能力；

在临终病房我见过不同的叔叔和阿姨，有失能的也有失智的。小伙伴们都在担心失智之后我们痛苦的状态，但我告诉他们我见过的失智的阿姨特别的快乐。每次和她聊天她不停的说的那些事情都是快乐的事情，没有一件悲伤的事情。脑子不好的时候，你可能都感受不到悲伤。

但失能的可能是痛苦的，因为之前显而易见，操之在手的事情都逐渐渐渐远去。这也让我想起服务一些叔叔的场景，按摩的时候他们的脸都会红。我们有太多的标签了，我们的痛苦恰恰很多来自这些标签地坚守。

那脸红的叔叔，或许一辈子都被定义为“强者”和“顶梁柱”，无法接受自己变成一个需要被把尿喂饭的“弱者”。这就是标签的重量。

“随变”，是主动撕掉标签的能力。

当身体不再听使唤，如果心还要硬撑着维持当年的体面，痛苦便由此而生。那位失智阿姨的快乐，恰恰是因为她被迫遗忘了所有社会身份，只活在当下的感受里。我们没得失智，却可以学着主动“认怂”——承认现在的我就是需要照顾，这不丢人。

“求助”，绝不是给别人添麻烦。

我记得有一个故事，有人问人类学家玛格丽特·米德（Margaret Mead）人类文明真正最早的标志是什么，是陶器、铁器还是工具？她回答说，是一根“愈合的大腿骨（股骨）”，因为大腿骨一旦骨折，如果周围没有同伴长时间照料、喂食、保护，伤者根本不可能活到骨头完全愈合。

人之所以为人，是人类的彼此的协作与照顾。

我们总以为“独立”是成年的最高勋章，却忘了“互助”才是人类延续的基石。我们不必活成一座孤岛，也不必等到那根“大腿骨”断裂时才开始被迫学习依赖。再说，求助也可能是你随变的一个起点。我很喜欢黄卫平老师说过的一句话：

人不怕死亡，而是害怕改变。

所以，当我们谈论衰老时，其实是在谈论如何面对变化。

练习“随变”，是向内卸下盔甲，与不再完美的自己和解；
练习“求助”，是向外伸出双手，去确认爱的存在与流动。

衰老虽不可逆，但心境可选。愿我们在变老的路上，都能尽早习得：

放过自己的随变，与连接他人的求助。

你有什么面对逐渐老去的思路？欢迎评论区留言。