吐槽日记

今天有一个朋友和我说了一个有趣的亲密关系实践，来自于她的邻居。邻居的老公是一个有一些强迫症的人，他有的时候在情绪起来的时间点，不太容易与其它人沟通。他的太太想出了一个主意，就是当情绪爆发的时候，找一个本子写下情绪爆发的原因。当女方发脾气的时候，也去本子写下情绪背后的原因。

当好奇的问道，写了这么多的时候，你们双方都有改变吗？回答说：我们一点都没变，但关系更好了。

朋友的这个故事让我想起了我的另一位朋友，她每周给自己的老公写感恩日记。感恩他的点点滴滴，哪怕很细小的事情其实也可以有感恩的角度。我不知道她的老公是否也为她写感恩日记，但很明显我个人喜欢吐糟日记。

为什么呢？因为感恩是关注点的切换，我们承认哪怕再平淡乏味的生活也会有让人感动的瞬间。但甜味多了，会有变酸的自然倾向。我们的思绪中会有一种不真实的感觉，不愿意承认另一面的感受。当我有一点吐糟的倾向的时候，我会自责，我怎么会这么想呢，赶快从中想想可以感恩的角度吧。

这种惯性会让我们快速的掩盖其他负面的情绪，它忽略了亲密关系重要的一点是让彼此看到彼此，接受真实的彼此。一旦我们看到彼此的吐槽，承认了彼此的吐槽，接受了这些吐槽。我们就校准了彼此的期望，而不是一种单方向的奔赴。

对于关系来说，我们关心的不是吐糟够不够多，而是是否听到了彼此的声音。我们不是要改变别人，或者改变自己。我们要的是接受别人，接受自己。

那么……

你准备好开始吐槽了嘛？